다이어트 목적으로 운동할때
맑은
2023.04.01
일주일 매일은 못하고 5~6일 하는게 좋나요 아님4일정도만해도 될까요?
수다님은 저보고 저질중에서도 저질체력이라고ㅠ 무리하지말고 4일만하라는데 운동안하고 있으면 뭔가 지방 쌓이는거같고 불안해요 ㅠ
운동일수와 비례해서 살이 조금이라도 더빠질까요?
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올리브
쉬는날에도 근육도 생성되고 체지방도 분해된데용 ㅎㅎ
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지지않는
운동은 무리한 운동보다는 휴식을 잘취해주는것도 운동의 하나의 목적으로 두셔야되요...
하루더한다구 얼마나성과가잇는지는 본인의 의지에달려잇게지만은
휴식도 자주자주취해주시는게 더좋은 효과를낼수이씁니다.
4일은동하시구 하루나2틀은 가볍게운동하셔도되구요.
체력이되시구 힘들지않으시면 근력을 병행해서하셔도되요~
단 일주일에 하루는 휴식을 취하는것이 좋습니다.^^
지친피로와 심신건강에 도움이 많이됩니다. -
놓아주세요
휴식이 중요합니다^^ 6개월보시고 여유를 가지고 하시길 체력부터 갖추는게 중요해요
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