삼각근과 승모근이요.;;
히나
2023.04.01
처음 가입 하고 글 올리네요.; 제가 헬스를 다닌지. 5개월쫌 넘는데요.;
쇼율터프레스인가? 그거 하면 삼각근이 커진다길래 조금 열심히 했더니
승모근이 커져 버렸어요. 승모근은 더이상 키우고 싶지 않구요.;
삼각근만 크게 하는 운동 없나요??덤벨 8kg으로 옆으로 드는데요.
덤벨 래터럴 레이즈인가?? 하튼 그것도 같이 해주고 있는데요.;
그것도 승모근이 크는건가요??;; 덤벨 래터럴 레이즈할때요
T형으로 몸하고 평행하고 팔을 올리나요? 아니면
아님 ㅅ형태로 팔을드는 건가요??;; 도움좀 주세요.;;
-
얼
감사해요. 답변해주셔서. 많은 도움 되써요.
-
큰애
승모근도 잘키우면 멎진대요~^^*
-
빵돌
삼각근과 승모근은 바로 옆에 있는근육 무리기 때문에 조금에 개입이 됩니다
-
알버트
프론트 사이드 그리고, 벤트오버형식으로 다 해주세요!~ 그래야 삼각근이 전후측면이 고루고루 발달됩니다.
-
율하
레터럴 레이즈는 어깨 운동이구요.
삼각근과 승모근이 모두 운동이 됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |