수다닷컴

저도 책에서 읽었던 내용이라서요..크게 문제가 되는건 아니고요..운동 시간이 왔다갔다 하면 생체리듬이 불규칙적이니까 컨디션적인 측면에서 좀 떨어질 수 있다고 봤습니다..

저녁에 갔더니 사람이 넘 많아 프리 웨이트존이 넘 붐비네요ㅠㅠ
오전엔 주로 아줌마들.. 운동을해도 머신 아니면 복근 정도라 한가한 편인데
덤벨 중량 맞는거 기다려가며 운동하다보니 휴식시간이 길어져 운동 한거 같지도 않고...
그래서 오늘은 오후 4시쯤 갔더니 한가하고 좋네요...
시간이 불규칙하면 진짜 안좋을까요?
어쩔수없는날빼고 오늘처럼 오후에 가려 하는데 그러면 아무래도 불규칙적인게 되네요

규칙적인 시간대에 운동하신다면 새벽에 하시던 밤에 하시던 별 차이 없습니다.. 하루는 오전에 했다 하루는 저녁에 했다 이렇게 불규칙하게 하시면 좀 문제가 있지만요..

저의 개인적인 지론으로는 운동도 먹으면서 해야 한다입니다.

공복에 하시다가 나중에 기초대사량 떨어져서 오히려 요요현상이 올 수도 있습니다.

정해진 칼로리만 소비한다면 괜찮습니다. 그리고 과일의 경우 오후 3시 이후에 드시는건 비추입니다. 과일은 되도록 오전에...야채는 언제든지 무관하고요.

체지방 아직 2kg정도 감량 하려 하는데 바나나 먹어도 체지방량에 영향 없을까요?
제트레이너는 과일도 함부로 못먹게 해서요

그렇게 큰 차이는 없을 겁니다.
다만 말씀하신 것 처럼 몸의 컨디션의 상태에 따라서 다르겠죠.
저도 되도록 오전에 운동하는데 오전 운동 시 몸상태가 좋아 운동하기 한결 수월하죠. 허나 오후에 운동한다고 해서 그렇게 떨어지지는 않습니다.

그리고 운동 전에는 적정량의 탄수화물은 필수입니다.
정~뭣하시면 바나나와 같은 단당류 제품을 먹으며 운동하시는 것도 하나의 방법입니다.

저도 식사시간과 운동시간 사이에 어느정도 텀이 있을 때에는 바나나와 두유

음 좀 더워요;;