삼분할 프로그램문의
이룩
2023.04.01
체형이 179 80kg인데요
월:가슴삼두 복근 런닝 40
화 등이두 복근 런닝 40
수 어깨 하체 복근런닝40
목 가슴삼두
금 :등 어깨 이두런닝 40 복근
운동경력은 1년 넘었구요...~~위에 방법으로 한지는 5개월 정도 되었습니다
다른사람들은 ex)가슴-등,이두-삼두,하체and 가슴-이두,등-어깨,하체 이렇게 하는게 낳다하는사람도 있더라고요?
계속 3분할 만 하고 있는데 바꿔야 할까요???
인바디 제면 힙과허리는 과다,근육량과다이고 나머지는 다정상입니다.....
-
매력돋는 유진님
제가 본게 수다님 글이였나요?ㅎㅎ
어찌 효과는보셨는지요?^^
요번주 부터 가슴이두 등삼두 어깨하체 ~요헐게 해볼려고 하거든요 ~ -
지니
울 몸은 항상 다른 자극을 원합니다
항상 같은 방법으로 하시다보면 싫증을 느끼는것처럼요
몇달에 한번씩 프로그램을 확 바꾸시는게 도움이 많이 되실겁니다~ -
카라
저도 지금은 가슴이두 등삼두 어깨하체 프로그램으로 하고 있습니다.. 나쁘지는 않네요..
항상 가슴할때 삼두가, 등할때 이두가 먼저 지쳐서 성에 안차더군요.. 이번달을 끝으로 다시 바꿔야죠. -
잉간
저도 요즘 좀 변화를 줄까 해서 여기 저기 글을 보고있는데
가슴 하고 이두 등하고 삼두 어깨하고 하체로 삼분할 하시는 분도있더라고요
그래서 좀 바꿔볼려구요 ㅋㅋ -
지희
몇달에 한번씩 약간의 변화는 좋은거라고 생각합니다...
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