한발로 앉았다 일어서기??????
내꼬야
2023.04.01
이거 분명 예전에는 못했는데 심심해서 해보니깐 왼쪽 오른쪽 5번씩 되네요
다리를 어꺠 넓이로 벌린뒤 정면을 바라보면서
팔을 앞으로 쭉 뻗어주고 (균형감각을 위해서)
그담에 왼발을 들고 오른발로만 선 상태에서 그대로 앉았다 일어납니다작년에는 1개도 못했는데 신기 신기~이 운동은 아마도(?) 몸의 균형감과 하체 근력이 어느정도 생기면 가능한 코어 운동의 한 종류가 아닐까 생각해봅니다 ㅎㅎ
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유미
극진가라데 승급시험에서 합니다 ㅎㅎ 상당히 고난도 발을 이마에 대고 앉아서 한발로 일어서기 ㅋ
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바라
다리 엉덩이 힘이 많이 쓰이죠~ 한쪽 발은 그냥 들지만 말고 지면과 수평이 되게 일자로 쭉~ 뻗으세요.
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