스쿼드 질문
핫자두
2023.04.01
제가 허리 통증이 약간있습니다
통증은 허리 밑부분에 몸을 구부릴때
통증이 있습니다. 그래서 무거운 무게로는
안하고 거의 맨몸 스쿼드와 바를 어께 뒤로
하지 않고 쇄골부분에 대고 하는데 이렇게 해도허리에 무리가 안가는지??
제가 알기로는 스쿼드가 척추기립근
강화 해준다해서 그래서 저중량에
정확한 자세로 천천히 하고 있습니다.
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알찬마루
프런트스쿼트 말씀하시는거 같은데 저도 한번씩하는데 자세잡기부터 엄청힘들져 굳이 중량치기도 힘들고;;자세만 재대로 잡으시면 백스쿼트랑은 전혀다른 자극을 느낄수 있어여
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