에고.. 이런것도 근육통인가요??
쇼코홀릭
2023.04.01
반년전 데드리프트하다가 허리가 뽀각하는바람에;;
반년을 헬스를 쉬었습니다.
어제 오랜만에 가서 했었죠..
덤벨로 간단하게 이두근 운동을 했습니다 (명칭을 모르겠네요. 누구나 아는 그 운동입니다;;)
아침에 일어나니 이두쪽아래부분과 팔꿈치에 통증이 옵니다.
게다가 웃긴것은 팔을 굽히고 있을땐 모르는데 팔을 펼때 통증이 심해지는데요..
예전에 운동할때 이런경험이 없었는데... 혹시 이런것도 근육통인가요??
근육통이면 빨리 푸는 법도 가르쳐주시면 감사합니다.
얼릉 풀어서 오늘밤에도 열운하고 싶습니다 ^^
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이룩
팔꿈치라면 엘보우가 의심됩니다. 팔꿈치 안쪽이면 일명 골프 엘보우입니다. 근육통과는 다르구요 일종의 염증으로 무리한 힘을 가하거나 자세가 불안정할 때 생깁니다. 가볍다면 몇 일 쉬는 걸로 해결되지만 심하다면 몇 달 동안 조심해야 합니다. 엘보우가 아니기를 바랍니다.
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