헬스 후 몸무게 증가에 대해서 질문합니다..
참없다
2023.04.01
다이어트 목적으로 헬스를 시작한지 벌써 4개월째가 되가고있는데요..
정말 살을 뺴고싶어 유산소 와 웨이트를 거의 5:5 비율로 해서 무려 75에서 67까지 감량에 성공했어요
이제..살좀 빠졌겠다 싶어서 유산소 와 웨이트를 1:9 내지 2:8 정도로 하고 보충제도 처음 먹으면서 웨이트를 하는데
몸무게가 3kg가량 찌드라구요 ..ㅠㅠ 힘들게 빼놧드니...이거 왜그런걸까요..그렇다고 식습관이 바뀐것도 아닌데요..(보충제는 순수근육용이에요)
p.s 저기 회원님들은 지금 운동하기 힘들지 않나요..??저는 날씨가 너무 더워서그런지 평소보다 더 힘들고 무기력하네요 ㅠ
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살랑살랑
답변 정말정말 감사합니다..새로운걸 알아갑니다 .
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큰길
저도 몸무게 60에서 시작했는데 웨이트하다보니 식사량 늘린것도없는데 67kg까지 올렸어여 ㅋㅋ
계속올라가길!!근육으로 몸무게 증가하면 좋은거죠 ㅎㅎ -
지옥
전 힘들게 4키로 찌웠는데 다시 빠져버렸어요 ㅠ.ㅠ
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아잉형님
몸무게가 늘었다고 무조건 지방이 늘었다고 생각하시면 안됩니다.
근육량이 늘어서 몸무게가 증가할 수도 있지요.
그리고 살이 잘 찌는 체질이면 흡수력도 좋다는 뜻인데 굳이 보충제까지는 드실필요 없을듯 합니다.
순수 단백질이라도 몸에 필요없는 잉여단백질이 남게 되면 지방으로 저장될 수 있기 때문입니다.
우리몸에서는 단백질이든 당이든 지방이든 간에 모두 아세틸CoA 라는 하나의 물질로 분해됩니다.
이 물질은 다시 지방으로 합성될수도 있지요. 따라서 순수 단
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