수다닷컴

제가 예전에 (한1년전)에 체지방을 재봤을때가 22%였습니다

그때 너무 충격받고 운동은 않했네요;;

대부분 충격먹으면 해야 하는데 한달 운동열심히 했는데 더 늘어벼러서;;;

아무튼 일년이 지난 지금 한달 운동 한 후에 재보니 체지방이 18%정도 나오더라구요

요즘 일주일에 5번정도 헬스 다니구요

웨이트40분 빨리걷기40분씩 하고 있습니다

한달 정도 이런식으로 했을때 특별히 과식 및 폭식 하지 않고

한달에 2-3%정도씩 줄일 수 있나요? 특별히 보충제 같은걸 먹지는 않습니다

그리구 복근운동도 하고 있는데요 몇%정도가 되야 복근이 보이는지 궁금합니다

예전에 어디서 본거같은데 다시 찾을려니 정말 못찾겠네요;;;

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