벌크업중 스미스머신인클라인vs머신인클라인 ???
꽃짱아
2023.04.01
안녕하세요 열심히 운동하고있는 초보스미골입니다
삼대운동만 이개월했고 이제 가슴은 벤치프레스와
한종목더 추가할려고합니다. 일단은 근육크기를 키우고
싶은데 저희 헬스장에 인클라인은 스미스머신인클라인과
머신인클라인 두개만있네요.. 둘중 뭘하면좋을까요?
벤치한뒤에 할려고합니다 . 알려주세요 ㅎㅎ
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파라
자극이 우선인것같아요 ~
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지은
윗분말씀대로 머신보단 프리웨이트추천합니다
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딥체리
스미스머신인클 자세만 정확하게 잡으신다면 좋아요
저같은 경우는 스미스인클 벤프 덤프 덤플 딥 이렇게 하는데 자극좋구요 한주마다 인클 벤프 순서도 가끔바꾸고 인클 할때 안쉬고 케이블도 효과좋더라구요 -
단순랩퍼
덤벨프레스추천합니다
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솔로다
병행하는거도ㅋㅋ?
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