다른부위 운동 안하고./// 3대운동만
영빈이
2023.04.01
작은 근육 운동 안하고 벤치.. 데드...스퀏 이 3가지 운동만 하시는분 계신가요?
전 3분할 하다가...요즘 3대 운동만 하고있는데... 가끔은 작은 근육 운동도 해줘야 하나요?
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리네
저 같은 경우에는 월수금 3대운동 위주로 하는데요
월금은 (스쿼트 벤치 바벨로우)- 5*5이고 딥스하고 풀업은 슈퍼셋으로 3세트 정도 합니다
수요일은 (스쿼트 데드리프트 밀프)- 5*5이고 업라이트로우하고 레트럴레이즈를 슈퍼셋으로 역시 3세트정도합니다. -
곰돌츼
칠대운동이면 전신 다하는건데 매일 하나요??
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비치나
7대 운동은 어떤것들이 있습니까?
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