이제는 헬스 보충제를 섭취해야 할까요?
가림새
2023.04.01
3년전쯤 췌장염으로 병원신세를몇개월지고174/54 까지 빠졌었는데요
퇴원과 재활 후 옵티멈사에서 나오는 게이너를4달 섭취해서 체중을꽤불렸었구요...
지금은 174/73 입니다
그동안 운동을 하면서 먹어본 보충제는 저게 다구요...
단백질쪽 보충제는 섭취하지 않고 닭가슴살이나 고기류.. 달걀등으로 대신했는데요
더이상 근육의 양이나 몸의 변화가 생기지 않아 고민중입니다
많이는 아니더라도 여기서 조금더 근육량을 늘려보고 싶은데..
자료를통해서 공부도 해보고 중량도 늘려보고 운동 프로그램을 바꿔봤는데도 도통 효과가 없습니다..
그래서 생각한게 보충제인데요....
정체기?라 할 수 있을지 모르겠지만 이럴 경우 보충제가 마지막 남은 대안일까요?
다른 좋은 방법이 있으시면 추천 좀 해주세요...
그리고 제 스펙과 이런 상황에 추천해 주실만한 보충제 있으면 추천 좀 부탁드립니다.
-
장난감
보충제 대신 보디빌더 선수분께 일일레슨 및 상담 받기로 했습니다~ 마침 아는 친구 동생분이 보디빌더라는 얘기를 듣고 식사대접으로 일일레슨 받기로 했어요 ㅋㅋ 여자 보디빌더신데 스쿼트를 180까지 치신다네효 ㅎㄷㄷ
-
소1유물
없는것보다는 낫지만 마법의가루는 아닙니다..ㅎㅎ
계란으로도 충분..ㅋ 첨 운동했을때의 느낌을 느낄려고 노력하시면서 근육을 터트리세요ㅎ -
비치
좋은 보조자가... 있어요 ㅋㅋ
결국 보충제는 비추? -
횃눈썹
보충제 보다 즣은 보조자ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |