연달아 질문..흠 운동중독
연꽃
2023.04.01
헬스를하다보니 운동이중독됐습니다. 오래전에 헬스햇다가관두고
다시시작한지 한달이넘거가는데.. 크레아틴먹고 헬스장에서 오버트레이닝해도
만족을못해서 집에가서 책상위에 다리올려서 푸쉬업 100개이상씩하고 단백질쉐이크먹고
도 100개하고 단백질쉐이크먹고 이런식으로 운동중입니다..
너무오버트레이닝인가요?? 근밀도가 높아지지않을까요??
-
안녕나야
운동후 만족을 못하고 힘이 남는다면, 아마 헬스클럽에서 운동을 제대로 하지 않으신듯 합니다...
운동후 집에와서 추가로 운동을 더 하지 못할정도로 클럽에서의 운동강도를 높여주시길...
그리고 프로틴파우더는 운동직후 기상직후 하루 두번이면 충분합니다...
크레아틴은 필요없으니 아껴두었다가 상급자 되시면 드시구요...
그럼 득근하시길... -
보르미
아뇨 오전에 헬스 3시간하구요 집에와서 자기전에 그렇게 합니다
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