운동시간에 대해..
빵순
2023.04.01
제가 3분할로 운동중인데
한부위당 5개정도씩 4~5셋트로 하다보니깐
거진 1시간 걸리더군요. 여기다가 복근까지 하면
1시간20~30분 걸리구요. 근데 웨이트는 1시간안에 끝내야 좋다.
1시간 넘기면 근육성장에 방해만 된다고 해서요..
1시간 20~30분정도 웨이트 해줘도 될까요?
아.. 그리고 분할하실때 부위당 몇가지 정도의 운동을 하시는지?..
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힘찬
뭐 소화시킬수있는운동양이면 한시간2-30분도 괜찮습니다~ 평소에 영양섭취만잘해주신다면....그리고 5개정도씩이면 무난하지 않나싶네요~그중하나는 빡쎼게 해준다면요~
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