(초보질문)한부위당 몇동작 하시나요??..
CreamyGirl
2023.04.01
안녕하세요. 운동시작한지 얼마 안되는 초보입니다.
갑자기 운동하다가 궁금해져서 그런데 한부위 운동
하시는데 보통 몇동작씩 하시나요?..
예를들어 가슴운동 하는날이면 가슴 운동 몇동작하는지
궁금합니다.
답변부탁드립니다.ㅎㅎ
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큰돛
복합관절운동만 워밍업부터 한계치찍고 3-4셋트 더하면 한 8-9셋트, 이후에 두가지 종류 3셋장도 하면 6 총 14-15셋트 정도 하네요.
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오빤테앵겨
4가지에서 5가지 30-40셋
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분홍이
아니에요 ,
가짓수는 절대 중요하지 않습니다 ㅎ
근데 ... 통증은 무슨 통증을 말씀하시는지 ..
혹시 관절 통증이신가요 -
이룩
5동작 넘어가실때 근육에 혹시 통증 안오시나요?ㅠㅠ 전 아프고 힘이 안들어가서 못하는데 지금 자세나 중량에 문제가 있나봐요ㅠㅠ
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세움
4~7 가지요 ㅎㅎ
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연초록
그렇군요. 천천히 느끼면서 해봐야겠어요. 말 어감은 좀 이상하지만ㅋㅋ 감사합니다 :)
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남자
한두가지 운동만으로도 잘 집중하면서 하면 효과 좋습니다ㅋㅋ
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봄여울
헐...10가지요? 전 동작도 몰라서 3-4개 밖에 못하는데 한참 많이 배워야겠군요ㅎㅎ
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앨버트
부위별로 10가지정돈 하는거같아영
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