수다닷컴

안녕하?안녕하세요? 반갑습니다. 저는 핼스를 한지 한 3개월 되는데
그중 1개월 정도는 놀았다고 봐야죠. 그런데 키187에 몸무게76이에요.
다이어트해서 2키로 정도 뺀건데 왜냐면 복부비만 때문에.... 이게 아무리 유산소 운동을 해도 안빠지고
이제 유산소운동이 짜증나서 거의 하지 않고 밥을 줄이는 작전으로 나가는데 다른음식은 그데로 먹고 딱 밥만 조금씩 줄이는데
하루 세끼 꼬박 줄이고 배가 허하면 단백질 보충제를 먹는 방법으로.... 이거 효과 볼까요? 제가 워낙 유산소운동을 싫어해서....
예전에 70키로도 안되는 소말리아 인일땐 이런 걱정없이 중량운동만 해도 됐었는데...
그런데2킬로나 빠졌는데 효과를 보는건지 근육이 빠지는건지... 보건소에 가서 체성분 측정은 해볼거지만...
그리고 중량운동만 열심히해도 지방이 빠지나요? 누가 이런질문 올렸는데 답글이 제각각이더라구요.

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