운동직후에 풍선에 바람빠짐;
그린나래
2023.04.01
5년전엔 내배엽의 뚱땡이 였습니다.
5년이 지난 지금은 그간 근근히 해왔던 날라리 헬스로
마니 슬림해지고 뱃살을 제외하고는 물렁살이 하나도 없어진듯합니다.
그동안은 중량도 슬슬 늘어나고 변화의느낌을 마니 받았었거든요.
근데 최근 다시 빡쎄게 시작한지 3개월쯤 되었는데요.
1시간 30분 쯤 운동을 하고 나면 팔이 구부러지지않고
정말 몸이 1.5배는 커진듯이 거대해집니다;;
하지만~30분후엔 바람이 빠진다는거~;;;ㅋㅋ
영양섭취의 부족일까요 최근부터 거의 변화가 안생기고있습니다;
항상 해오던 중량이 가볍게 느껴지는것도 아니고
중량을 늘리기도 힘들어요; 중량을 늘리니 관절이 아프네요
한달동안 80키로까지 늘렸다가 이번주에 3키로가 빠졌어요
식단을 늘려야하는건가요 아님 힘들어도 중량을 늘려야하는건가요??
바람빠진 풍선 시러요 ㅠㅠ
-
날애
펌핑 안대고...
멋진 몸매의 소유자가 얼머나 댈까요?? -
에녹
펌핑입니다. 이상한게 아니에요.^^ 운동을 하면 운동부위로 혈액이 몰려 운동부위가 땅땅해지는것이지요. 펌핑은 운동후면 땅땅함이 없어집니다.근육에 생긴상처가 회복되면서 점점 펌핑은 없이지지요.^^ 펌핑은 자연스러운것입니다. 펌핑이 반복하면서 근육은 점점 자라구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |