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커피에 대해 사람들이 의견이 많은데요

제가 찾아보고 검색한 결과 2가지의 의견이있는데..

한가지는
운동전 커피 1한 정도의 사이트인을 섭취하면 지구력이 강화된다는 결과가 나왔읍니다.
호주 스포츠연구소의 제인 그리피스 박사는 4일 영국 bbc 방송과 가진 인터뷰에서 사이트인은 탄수화물보다는 지방을 먼저 연소시키도록 근육을 자극하기 때문에 소량의 사이트인을 섭취하면 운동중 지구력을 30% 정도 높일 수 있다고 밝혔읍니다.
그는 사이클 선수들을 3개 그룹으로 나누어 각각 콜라 커피 물을 조금씩 마시고 주행하게 한 결과 콜라와 커피를 마신 그룹이 물을 마신 그룹에 비해 강한 지구력을 드러내 보였다고 말했읍니다.
그러나 그리피스 박사는 사이트인만 섭취하고 운동을 하지 않으면 지방이 연소되지 않는다고 말하고 지방의 연소는 사이트인 섭취와 운동이 병행될 때에만 나타난다고 강조했읍니다. 운동중 사이트인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60%까지 늦출 수 있다는 연구보고서도 있읍니다.
콜라와 커피는 이뇨작용으로 탈수를 가져오기 때문에 운동하기 전에 마시면 해롭다는 주장이 일부 제기되고 있는데 대해 그리피스 박사는 이뇨효과가 나타나려면 홍차 8잔에 해당하는 사이트인 300mg을 한꺼번에 섭취해야 한다고 반박했읍니다.

또다른 한가지의 의견은
운동 전 커피는 금물입니다.
어스트리아 취리히대학의 필립 카우프만 박사는 운동전에 커피를 마시면운동조건에 맞추려는 심장의 대응기능을 둔화 시킬수 있다고 밝혔습니다.
운동을 하면 평소보다 산소가 더 많이 필요하기 때문에 심장을 움직이는심근에 많은 혈액이 공급되는데커피가 이를 방해 한다는 것입니다.

이렇게 2가의 의견있는데요 어느의견이 진실에 더 가까울수있죠~?

※제가 다니는 헬스장 커피 자판기가 있는데 밀크커피인데.. 안먹는게좋을까요??

프림..설탕..등 머 각종..화학 머시기때문에 안먹는게 더 낫겠죠??

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