수다닷컴

우선 주말에 운동을 할수 없는 관계로 2분할로 들어갔는데요(외국에있다보니 한국만큼 시간이 안나서)2분할로 택한 이유는 일주일에 한부위를 2번정도 자극 준다는 그런 개념;;;으로??;;
운동한지는 1년반정도된거같은데 중간중간 쉬었다 했다 쉬었다 해서어느정도 기초체력은 있구여초보자때는 그냥 피토하도록 하구예전엔 3분할로도 해보고 이것저것도 다해봤는데2분할로 할때 밀로 당기기로 도 해보고, 크로스 핏도 해봤는데요
이번에는 1 어깨 이두 삼두 종아리. 2. 가슴 등 허벅뒤 앞뒤 3. 휴식복근과 유산소는 매일
이렇게 해볼려고하는데 괜찮은지..궁금한건 가슴 등 이렇게 할때 예를 들어 3종류의 가슴과 등 운동을 한다면가슴을 다끝나고 등을 하는게 낫나여 아니면 가슴 한 섹션 끝나구 바로 등으로 들어가구 다시 또 가슴 등 가슴등이렇게 앞뒤로 자극 을 주는게 낫나여??

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