질문좀...^^꼭 답해주세요~!! 웨이트or유산소
시내
2023.04.01
유산소랑 웨이트에 관해서...
제가 3월~8월까지 운동했었는데, 3달 쉬고 12월 부터 다시 운동 시작하려는데......질문좀...
3월~8월은 웨이트30~40분 한 후유산소30~40분 으로 했는데
이번에는바꿔서 유산소만 죽어라 2주정도 하고 원하는 체중 맞추고
웨이트를 3주째부터 시작하는건 어떨까요?? 결론: 1.웨이트 30~40분+유산소 30~40분으로 꾸준히 살뺀다 ///
2.유산소 2주 한후에 원하는 체중맞추고 웨이트를 시작한다(ps. 약간 통통한편이에요...운동 목적은 살빼고 균형적인몸(약간의 근육있는몸ㅋ) 되고싶어서ㅋ)
답변 많이 해주세요^^
-
하늘빛눈망울
답변 감사합니다^^
2주만에 힘들려나..ㅋ 1번으로 가서 유산소를 더늘리고... -
새콤이
죽어라 2주하면 체중 맞추실수 있나봐요~헐~
결론:1번
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