식사후 2시간동안은 정말 아무것도 안하는건가요??
딸기향
식사후 인슐린분비때문에 식사후 최소 2시간 후에 운동을 권하는 글을 많이 보는데요.
그 인슐린이라는것이 지방의 대사참여를 억제하기 때문이라서 그런다네요.
궁금한게 저는 아침식사후 40분정도 걸어서 출근하는데요.
그럼 그때 걷는것은 아무것도 효과가 없나요? 식사후 2~3시간후에 운동하라그래도 아무것도 안하고 푹 퍼져있는것보다는
분명히 나을것입니다. 안그런가요??
보통 몸생각하는 직장인들도 걸어서 출퇴근하고 그러는데. 식사를 하면 지방의 소모가 아무리 없다그래도 정말 아무것도
효과가 없나요??? 그게 정말 궁금해서요.
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크리미걸
그래도 40분 걷는게 어딘가요.. ㅎㅎ
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흰가람
2시간 땡~ 지나자마자 인슐린량이 공복상태로 되는 것이 아니라
약 2시간 동안 서서히 내려간단 의미랍니다.
따라서 지방감량 효과가 없다 보기 어렵다는거지요. -
라일락
정말궁금하네요~~저도 식사 1시간후 운동하는데 ~~
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앵겨쪼
아침식사후에 걷는다는것은 하루중 움직임으로인한 칼로리를 소비하겠다는거지 아침식사후 지방을 연소시키기위함은 아닙니다...기상을하고 일반식사후 3시간이후부터 운동을 해야 효과적이란말은 에너지로 쓰기위한 글리코겐을 로딩시키기 위함이며 내분비물이 지방연소를 억제시킨다는것은 사람의 식습관에 의해 많은 차이가있습니다..참고로 지방은 비상에너지입니다..그런 비상에너지가 먹고난후 어중간한 움직임으로 빠질거라는 생각자체가 잘못된것입니다..
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원술
정말 효과가없나요.
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천사의눈물
아하...무슨 말씀이신지 잘 알겠습니다
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설희
탄젠트곡선...요? 무슨 말씀이신지ㅠ
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소
탄젠트 곡선을 생각하시면 이해가 빠르겠네요.
효과는 있습니다.
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