178 71~2인데요
채련
2023.04.01
지금 얼굴쪽에 살이 많이 쪄서 헬스다녀서 예전모습대로 하려하는데요
얼굴 좋을땐 178 67이럴때 즉 고2때정도였는데 고3이후로 계속 살이쪄서 얼굴에 살이 많이쪄서 예전모습같지않습니다 고향친구들도 항상 저보고 살빼라고그럽니다 대학와서 처음보는애는 제가 적당한줄압니다만 저는 예전모습을 찾고싶습니다
178 71~2에서 그냥 67만들면 예전모습 나올까요 ??
자취하는지라 밥도 제대로 못먹고 군것질,치킨,인스턴트식품 자주 먹는데요
어떻게할까요..
헬스장에서는 그냥 런닝40분정도뛰고 근력운동하는데..
뭐 어떻게해야할까요 헬스장도 트레이너가 그냥 알바수준입니다
그래서 딱히 뭐 가르쳐달라는말도 못했고요
그냥 저혼자하는데
운동 무슨운동해야 어깨넓어지고 살 잘 빠질까요 식단은어떻게 ??
178 72에서 몸 만드는게 좋을까요 아니면 67~8까지빼고 근력운동하는게 나을까요 ?? 딱히 전체적으로 살이 많은건아니고 뱃살이 좀있네요
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