오늘 처음 헬스 하는 초보 질문드립니다..
슬옹
2023.04.01
오늘 처음 머리털나고 헬스 등록했습니다,.
처음이라 오늘 어리버리까다가 런닝머신위에서만 시간보내다가 왔습니다ㅠ
눈팅좀 하다보니 분할해서 운동해라고 하던데..
어떻게 하는건가요?ㅠ
좀 가르쳐주세요ㅠㅠ
그리고 부위별 운동 하고 몇개 몇세트씩 하면 적당한지좀 가르쳐주시면 감사하겠습니다.ㅠ
부탁드립니다!!
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율하
그리고 한달정도는 기초체력 키운다고 생각하세요 ㅎ
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라임나무
공부가 필요하실듯. 컴터나 스마트폰 앞에서 두어시간 메모준비하고 정보의바다를 항해해보세요. 근육키우려면 운동휴식영양 삼대요소에 대해서 먼저 아셔야할듯싶네요. 첫번째 검색어 \근육이 커지는 원리\ 이걸로 시작하시면 두어시간 웹서핑 금방지나실걸요 ㅋ
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나래
무분할로 3대운동 할라면 토 일요일은 쉰다고 하면 5일동안
계속 3대운동만 하는건가요? -
차미
초보는 무분할로 하세요
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