수다닷컴

전 181/68 정도 되는데요

헬스장다닌지는 한 9개월가량 되는데

첫 3개월은 잘몰라서 그냥 하루에 머신운동으로 3세트씩 다 돌았었어요

나름 전신다한다는 생각으로 ;;

그리고 헬스장 옮겨서 부위별로 3일로 나눠서

하루는 가슴,삼두
하루는 등,이두
하루는 다리,어깨

이런식으로 3일로 나눠서

한부위당다른방식으로 3,4가지정도 하고있거든요
근데 이게 잘나눈건지도 모르겠고
문제가 제가 운동을 꼬박꼬박가야 일주일에 3일정도밖에 못가요 많이가야 4일정도
그럼 제가 생각할때는
가슴 한부위만 놓고봤을때는 운동을 일주일에 하루밖에 안하는게 되니까
이게 성장하기는 하는지 잘모르겠어서요 ㅜㅜ
띄엄띄엄가는것도 아니고 수,목,금 이렇게 삼일 연속으로 헬스장을가거든요
나머지 요일은 일때문에 못가게 되고
차라리 조금씩 전신을 다 하는게 나을까요
지금 하듯이 운동하는게 나을까요

그리고 또 궁금한것은
큰운동이 벤치?,스쿼트,데드리프트자나용
근데 전 둘째날 등때 데드리프트를 한다고 치면 셋째날 스쿼트를하는데
괜찮은건가요
현재 데드리프트는 안하고 그냥 등운동들 하고있는데
하는게 좋겠죠 ;;
서두 없이 긴글읽어주셔서 감사합니다
답글달아주시면 감사하겠습니다 꾸벅 ㅋ

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