수다닷컴

안녕하세요 1년을 쉬다 본격적으로 1달 보름전부터 헬스 웨이트와 유산소 위주로 열심히 하고 있습니다.
175/76 체지방량 22%이구요 감량을 너무해서 처진살 위주로 빼고있거든요. 그래서 최소의 근육량감소와 최대 지방량감소를 하려 노력중이네요
전신운동 감행중이구요
다른 운동부위는 자세에 대해선 괜찮고 집중도나 자극도 괜찮습니다.... 데드리프트 할때 등쪽이 많이 굽어서 그런지 자세가 나오질 않습니당...ㅠㅠ
트레이너 말씀이 등쪽이 많이 굽었다네요. 내려갈때 자세는 좋은데 가슴,등을 활짝펴지만 굽어있는건 어쩔수없네요(등이 굽어있답니다.. 뱃살이 많아서 그런가염??)
혹시 보안할수 있는게 있는지 혹은 자세 도움에 유리한것이 있는지 이렇게 문의 해봅니다..^^;
데드,스쿼트가 정말 필수라는걸 깨달은 1인으로써. 언젠간 저도 80~100kg을 도전해보기위해서요!!;
현재 20kg인데도 정말 힘드네요 힘이 너무없네여 ㅠㅠ

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