다이어트 정체기 왓어요ㅜ
가람
2023.04.01
제가 아침저녁으로 고구마에 우유먹고
점심은 콩밥에 고기는 가끔먹고 나물류정도먹고 간식은두유한잔 먹은지
2주조금 지낫는데 처음엔 2키로 정도 빠지더니
그이상 전혀 안빠지네요
운동 은 평일에만 하구요 런닝 근력운동 싸이클 골고루합니다 2시간정도운동하는데
정체기가얼마나 갈까요 ㅜ 살이더빠지는느낌은안들고
다리맛 더 단단해지는거 같아요ㅜㅜ뭐가문제잇나요?
음식은 더이상 못줄이겟던데 어떻게해야하나요ㅜ
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개구리
전 효소를 적극 추천해 주고 싶어요~
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뿌잉
정체기시면,,,숫자보다는,,,몸매가 어떻게 변화고 있는지 체크해보시면 더 좋아요,,,보통 정체기때보면 몸무게는 그대로인데...몸매 라인 같은데 변화가 많더라구요...아무래도 근육량이 늘어나면서,,,,화팅요,
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큰모음
잘하셧네요~^^
생리중에 다시마와 미역 좋아요^^ 피 순환을돕거든요~그리구 생리기간에 챙겨드셔야하는것이 돼지고기입니다~생리기간중 하루는 돼지고기를 드세요~보쌈같은거~철분을 보충해 준답니다~한달에 한번 그날은 고기먹는걸로~~^^ -
라온제나
맞아요 저도 열심히 나름 한 거 같은 데 몸무게가 쪘드라구요 ㅜ이유는 생리전이라 찐거 같더라구요
그래도 식단 조절하구 생리 중일때 야채 채소 다시마 미역 중심으로 먹었더니 빠지더라구여^^
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