어떻게 해야하죠?
로와
2023.04.01
176/65입니다...
살이 여기서 더이상 늘지 않더군요. ㅠㅠㅠㅠ 일명 벌크업중인데요.... ( 벌크업이라 하기도 부끄럽지만.. ㅋ )
그래서 말인데용....
헬스 시작한지는 8개월 정도 됬구요...... 대근육 같은경우는 변화가 크게 일어났어요.......
특히 가슴..!! 근데 어깨는 진짜 안되더라구요...
그래서 말인데용..... 어깨같은경우도 계속 그냥 고중량 저반복으로 해야하나요?
다음날 되면 근육통 분명 옵니다... 맨날..... 맨날와요.. ㄷㄷㄷ ( 모든부위 )
아직까지 근육통도 오니까 루틴 안바꾸고 이대로 해도 되겠쬬??
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