오랫만에 질문 올립니다...
악당
2023.04.01
오랫만에 질문 올립니다.
다름이 아니구요 운동을 하루중 오전이나...저녁때 시간중 가장 좋은시간때가 언제 일까요
전 오전이 좋다구 해서 오전에 하고 싶은데 될려나요..참 참 내배협체형은 하루에 한부위만 하라고 코치님이 말씀하시던데
그래두 될까요 그리고 유산소 1시간 30분 빡시게 ㅠㅠ내배형이 많이 힘들다고 하더군요
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별솔
네 정확한 목표는 근육을 키우고 선명하고 이쁘게 만들고 싶네요....선수들 처럼은 아니구요
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맛조이
공장지대가 별로 없는 중소도시라면 상관이 없을 테지만
차량이 많고 공장이 많은 대도시라면 대기오염이 심할겁니다.
그런곳에는 아침에 주로 역전층이 생기며
이로 인하여 오염물질이 퍼지지 못하고 축적되어 심각한 대기오염을
일으킵니다.
이상태에서 운동을 하면 좋은 공기는 커녕 오염된 공기를 마셔서
인체에 해롭게 되겠죠?
8~9시경에 해가 뜬다고 가정하면 10시경이면 어느정도 역전층이 사라져
대기오염이 많이 줄어들게 됩니다.
이른 오전시간에는 운동을 피하 -
클라우드
지방 감량을 위해선 공복시 유산소 운동이 좋습니다 이른 아침이겠죠 그리고 내배협형 이면 전신을 골고루 다루워 주는게 감량에 도움이 되겠고 님의 정확한 운동 목표가 뭔지알아야 더 자세한 조언을 드리겠네요 님 운동 하시는 클럽 코치 자질이 좀....
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