아령,손목힘 질문이욤....
터전
2023.04.01
제가 중3인데 아령 집에 3kg 짜리가있는데요
제키가 161.3cm 이구 몸무게가 42인데 아령해도 키클까요??만약에 키큰다면 아령 하루에 몇개씩 몇세트하는게좋을지도....
그리구 손목힘 기르는방법좀알려주세요
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비치나
역도선수들도 무제한급...헤비급가면 엄청 크죠....그게 다 잘먹고 운동하기 때문이에요...무리한 운동만 아니라면 키는 큽니다...뭐 저주받은 몸이라면 대략 OTL이겠지만요.....그리고 3키로짜리로 걱정은 안해도 되요...
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파라
살찌려고 고기를먹지만....별효과가없는듯;;
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비치
헐, 43라.......살좀 마니 찌셔야겟어요;
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돌심장
허리와 다리운동..그리고 옆구리 운동...그리고 적당한 상체 운동을 하면 키가 클것 같아요~
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지희
운동하면 키가 멈춘다는것 ..;;
그런거는 없더라구요
역도선수들이나 그렇게 운동하실려구요?;;
그렇게 운동하면 키가 자라는데 방해가 되겠지만
적당한 운동은 키크는데 도움이 된다더라구요 ..;; -
큰모듬
아령이랑 키는 무관한거 같은데요..^^;;아침에 일어나셔서 스트레칭을 해주시면 키가 쭉쭉 자라 실거에요..
우유도 매일 6컵정도 마셔주시고요.. 손목힘은 아령 한손에 들고 다른손으로 손목 지지해 주시고 손목만 까딱 까딱 해주는거 있잖아요.. 그거 해주세요..
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