무거운 중량으로 쳐도
맞손질
2023.04.01
이두 삼두를 같이 하는데요. 중량을 높여도 그 때만 엄청 힘들고 실패지점까지 이 악물고 들어올리거든요..
그런데 가슴이나 하체같은 경우에는 다음날 엄청 아프고 땅기는데 이두 삼두는 그렇지가 않네요..
이거.. 운동을 제대로 하지 않았다는 게 맞지요...?
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신당
그건요 이두나 삼두는 가슴 등 어깨운동할때 알게모르게 이두와 삼두가 관여를해서 같이 운동하게됩니다 가슴과 하체는 오로지그 운동 할때만 움직이고요
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조으다
네 쉽게생각해서 가슴운동도 매일매일 하면 근육통같은거 오지않습니다
또 다른예로 복근운동도 매일매일 하면 다음날 배가 안땡기지만 일주일정도 지나고 해보세요 찢어질거에요 신체가 적응해서그래요 -
민들레
그렇군요.. 운동은 되는데 몸이 적응해서.. 감사합니다. ^^
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큰나라
댓글 감사합니다.
이두 삼두가 다른 운동 부위를 할 때도 관여를 많이 해서 자극이 별로 없다는 건가요? -
클
결론이?
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Addictive
근육은 무거운것만 휘두른다고 절대 크지 않습니다
목표근육에 혈류가 재대로 흘러 펌핑이되고...
영양분이 적당히 공급되어... 물을 자주 드시면서..근육을 클수잇는 기반을 만드셔야 할것입니다 -
갅지삘여우
잘 생각해보시면 결론이 보입니다
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