수다닷컴

현재 2년째 운동중인 육군상병 입니다.

스펙은 현재 176cm/65kg 에서 몸무게 71kg 까지 늘렸구요

등 가슴 어깨 등아주 보기좋게 벌크업됬습니다.

하지만 문제가 있네요..

팔이 안두꺼워져요 ㅡㅡ...타고난 외배엽이라 팔이 되게 얇은데

전 그냥 큰부위 위주로 운동하면알아서 잘 클거라 생각했는데..

그렇다고 또 팔운동 안한건 아니에요.. 다만 큰운동에 비해 비율을 좀 낮췄죠...하체도 꾸준히하고

3분할 돌리는데

가슴/삼두 해야하는데 시간 딸리면 그냥 가슴만 해버리고 등/이두 해야하는데

또 시간딸리면 등만해버리고 하긴 했는데..

팔이 이렇게 안두꺼워질준 몰랐네요

맨날 이두 삼두만 하는 어떤 아저씨가 있는데

보면 참..한심하다는거 알면서도 팔을보면 좀 부럽기도 하더라고요..

그래서 옷 다 벗고있으면 복근도있고 가슴 등도 크니까 제가 훨씬몸도 좋아보이고 그런데

그냥 티나 입고있으면 팔운동만 하는 사람이 훨씬 보기가 괜찮더라고요..

현재 신타6 먹고있고요..

이두..삼두.. 이거 어떻게해야합니까..?

그렇다고 아예 운동 안하는것도 아니예요~

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