수다닷컴

글루 코사민 복용 해야 할듯 싶내여...........

답변 정말 감사합니다..일단은 꾸준히 해보겠습니다...^^;

하튼 관절부분이 문제가 있다면 일단 넘 급한 맘은 먹지 마세여.
다른 부분도 망가질 수 있어여.

무릎이 안좋으면 병원부터 가보시는게 상식일 듯 하오...

가볍게라도 스쿼트 하세요. 솔직히 하체에 그거보다 좋은건 없습니다.

무릎이 안좋으시면 일단 가볍게 하세요....
꾸준히 하셔서 무릎이 튼튼해지면 빡쉐게 조지세요..^^;;

스쿼트 일년 해야되여^ ^
종아리두 스쿼트에서 할수 있어여^ ^

하체가 부실하다면 더 노력하세요. 부실하다고 고민만 하지마시고요.
무릎에 무리안가게 해보세요. 노력하면 얇은 다리고 굵어집니다.
그래서 운동하는거 아닙니까.

싸이클은 어떨까요?? 그거 천천히 슬렁슬렁 하면 효과 없고 좀 빡시다 싶을정도로 하면 개구리 뒷다리 될정도로
부어 오르던데.

저도 그런데....하체부실;;; 최대고민거리예요....ㅋㅋ;