디클라인 질문여
슬아라
2023.04.01
일주일에 가슴 한두번정도 하는데여 많은 분들이 디클라인 할 시간에 차라리 인클라인을 하라고 하던데
따로 디클라인을 하지 않아도 아랫가슴에 부하가 많이전해지기 때문인가여?
그 이유가 뭔지 알려주세여
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잉간
디클라인 물론 하셔야죠 ..대부분 가슴 운동할실때..플랫 벤츠 먼저들 많이 하셔서.윗가슴이 많이 약하신분이 많습니다.밑에도 그렇구여..
가슴 근육은 위아래로,,대흉근,,소흉근..으로 나뉩니다.
플렛..인클라인..디클라인..골고루 하셔야 훌륭한 대흉근이 됩니다.
순서를 돌려 가면서 하세여,,오늘은 플렛 인클 디클..다음 가슴운동땐..인클 먼저,,그다음엔..디클먼저,,
물론 더 고중량을 들수 있는 플렛을 먼저 하라고 많이들 말씀하겠지만..전 순서를 돌려가 -
예그리나
부피측면에서도 모양측면에서도 다양한 각도의 자극이 좋습니다... 물론 가슴운동에서 가장 중요한건 벤치프레스... 그리구 효과면에서 디클보단 딮스가 더 좋습니다... 득근하시길
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독특한
인클라인을 하시라는 말은 아마도 동양인 특성상 가슴윗쪽이 부실하기 때문인듯합니다....
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알렉산더
디클라인도 해주시는게 좋습니다. 인클라인은 흉부위쪽운동이고 디클라인은 아랫쪽 운동입니다.
가슴아래윤곽을 좋게하지요.
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