또 질문인데요.. 푸쉬업말이죠 정자세로 한다면..
들빛
2023.04.01
다른글들 돌아다니면서 봐보니 어떤분은 한번에 200개도 해봤다고 하구 100개도 해봤다구 하구..
저번에 제가 글 올렸을때 저도 한 7개월은 했는데... 푸쉬업 50개도 못합니다..
어떻게 그렇게 하는지 ㅡㅡa;;
저는 가슴이 땅에 닿을정도로 천천히 내렸다 빨리 올리고 그런식으로 해서 한 40개 정도하는데..;;
어떻게 하면 많이 할까요.. 알려주세용..
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콩쑨
200 개 했다는거 제가 했는데...
한번에 200 개가 아니라..
한번에 힘 다 빠질때까지 하고
30초에서 1분 정도 쉬고 또 하고 더이상 한개도 못할때까지 해서
200 개 했다는겁니다;;;;
한번에 200 개 하는 사람은 진짜 장난 아닌겁니다;;;; -
간조롱
한번에 200개가 아니라 20개씩 10세트를 하는 게 효과적입니다.
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채련
제대로 가슴과 삼두, 어깨에 긴장감을 느끼며 천천히 한다면,
횟수가 중요한건 아니죠.
웨이트 운동을 달리기에 비유하면 마라톤보단 단거리 달리기입니다. -
징징몬
200~300개 하는분들은 근력보다 지구력이 대단..
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어리버리
많이 하실려면 꾸준히 하시는 방법밖에...^^; 200개 300개 하는분들도 처음부터 그렇게 했겠어요? 계속 하니깐 근력이 늘어서 그런거지..하하하
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우울녀
다리를 높은곳에 올려서하는방법과 손을좁게해서하는방법,, 그리고 삼두근을 키워주시면 되겠네요~
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