운동 방법 궁금 합니다. (근육, 기초체력)
엄빠몬
2023.04.01
일단 29살 남자 키 177 몸무게 71키로구요
20대 중반까지만해도 60키로를 안넘던 몸무게가 확쪘네요..
주로 찐 부위가 뱃살과 얼굴, 엉덩이살, 허벅지 살인데요.
물론 멋진 복근과 멋진 가슴 근육도 키우고 전체적으로 근육 및 기초 체력을 다지고 싶어요.
주말에 축구하는데 담배를 15년 핀 덕분?ㅋㅋ 도있는지 조금만 뛰어도 너무힘들고..
오늘부터 헬스 3개월 등록한거 나가는데요.
보충제 없이도 근육이 이쁘게 만들어지는지.. 그리고 기초 체력은 어떤식으로 다져야 하는지
고수님들 답변 바랍니다.^^
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