팔 굵어지기 고수님들....부탁!!ㅎ
베레기
2023.04.01
안녕하세요 중학교2학년학생 입니다
키는 180이상 이구요 몸무게는 63 이에요
제가 이제 방학을 맞이 하여 운동을 할려고 해요
특히 평소에 하고싶었던 팔 굵어지는 운동을 하고싶거든요
팔 굵어지고, 팔힘 세지는 운동 법좀 알려주셨으면 합니다
성장기라서 무리한 운동을 하지 말라는 분들은 그냥 성인이 하는 운동법으로 올려주셨음 합니다
제가 헬스 용어를 몰라서.......풀이해서 적어주시면 감사하겠네요 ~
꼭 팔 굵어지고 팔힘 세지는 운동법좀!!!
원래 목적은 덩치 커보이고싶어요 ㅜㅜ
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그루터기
그리고 팔힘 센거는 거의 타고나요.... 팔힘,팔씨름 레전드에 대해 궁금하시면
인터넷에 \알렉세이 보에보다\ ㄱㄱ -
Sweeety
ㄳㄳ 근데 가입한지는 꾀 됬는데 ㅎㅎㅎ
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핑크펄
ㅋㅋ 이거물어보시려고 가입하신 냄새가 폴폴폴 루시드 폴 나네요.
ez바로 노중량 맥시멈으로 2~3세트 해주시고 중량 조금씩 올리면서 하시면 됩니다.
이두키우는데는 ez바가 최고라고 어디서 들은것 같네용
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