수다닷컴

턱걸이는등근육이랑 팔근육다이용해야되요 무리해서팔로만하다 인대다쳐요;

전키166몸무게53인데 4개하는데 ㅡㅡ 등근육키울려면 덤벨로어떻게하죠?

많은 조언 감사합니다. 체중은 많이 안나가요 키 164 몸무게 66키로 입니다.// 수다님 등으로 올라간다는 말씀이 어떤건지 자세한 설명 부탁해도 될까요?

턱걸이는 팔로만 하는게 아닌것 같던데요?..많이 해도 몸이 흔들리면 몇개 못하죠 전체몸 잡는 근육이 필요하죠^^

한두개라도 열심히 하시면 늡니다.처음에는 한두개 지만 갈수록 늘더군요

체중이 많이 나가면 팔에 힘이 좋더라도 턱걸이는 힘이듭니다. 저도 예전에 몸무게가 안나갈때는 30개 정도까지 했는데 지금은 10개 하기도 힘이들거든요

팔힘으로 턱걸이 하는게 아니랍니다.. 등으로 올라가면 더 쉬워요 ^^

턱걸이 늘기 상당히 힘듭니다. 제가 4개월이상 집에서 운동을 하는데요
처음 3개에서 지금 겨우 10개 합니다.

당연하죠 체중이 무거우면 팔힘 많이 들어 가쟌아요..
그렇게 생각 안하세요....

초반엔 보조자와 같이 하는게 좋죠 혼자하기엔 조금 무리가 있구요
어느정도 수준에 이르면 그때는 혼자해도 무방하겠죠^^
어디서 보니까 길다란 고무줄같은걸 무릎에 걸치고 혼자서 연습하던데 어디서 구하는건지는 잘 모르겠네요
턱걸이는 체중의 영향을 많이 받기 때문에 마른분들이 당연히 더 많이 할 수 있죠...