복근운동 주기 질문이요~
채움늘
2023.04.01
제가 군에 있을때 헬스 끝나면 복근운동을 매일 했거든요..복근은 만들었는데 전역해서 복학하니까 할 시간도 없고 해서 안하다가 얼마전에 다시 시작해서 또 기말때문에 못하고 있습니다..ㅠㅠ
그런데 인터넷 돌아다니다 보니까
매일 하는 것이 좋다
격일로 하는 것이 좋다..
이런 의견들이 많네요..
어떤 방법이 더 좋은가요???
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피라
전 중량없이만 맨몸으로 하루30분씩은 꼭해요 ㅎㅎ;;복근에 욕심이많아서 ㅋㅋ
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벛꽃
아 ㅋㅋㅋ 그렇군요..
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god
답이없는거 같아요 그냥 님 내키는데로 하심이 젤좋을듯 ㅋㅋㅋ
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소윤
웬만큼 강도높게 하지않고서는 매일 하는것이 좋다고 생각합니다.
보통 크런치나 머 그런거 하시겠지만. 중량달고 하시면 후덜덜이죠.. -
해긴
본인몸 및 몸상태에 맞춰주는게 어떨까하네요..
격일이 좋다 매일하는게좋다 이거다 맞는얘기같은데..
뭐가 좋다고 말하는분역시도 본인 몸으로 느끼고 하는얘기같습니다..
강도높게 하는분들은 매일매일하기 빡시고 그만큼 회복주기도 길어질것같고..
자극 제대로 못주는분들은 매일매일해줘도 회복이 금방되서 매일해줘도될것같고..
저는 매일해주긴 하지만 복근이 좀 지쳤다싶을때 쉬어줍니다.
그리고 막상 하려고해도 금방지쳐서 강도높게 해줘봐야 제대로 자극도 안오거든요..ㅎㅎ -
티나
한 격일에 한번
-
세나
전 1주일에 1번.
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