3분할과 휴식...에 관하여 질문입니다
리라
2023.04.01
3분할로 1일차는 가슴 삼두 복근
2일차 등 이두
3일차 어깨 하체 복근
이렇게 3일 로테이션으로 운동하고있습니다
그런데 휴식을 어떻게 취할지 고민인데요
예를들어 요일상관없이 3일차 끝내고 하루 휴식하고 다시 3일차 이렇게 들어갈지...
아님 월화수 목금토 이렇게 일주일에 두번돌고 일요일에 하루 쉴지...
여러님들이 보시기에는 어떤방법이 성장에 더좋을까요
운동량은 적당히 많습니다
-
가론
그럼 금요일은 상체 토요일은 하체 이렇게요?
-
무들
저도 3분할 하는데.
저는 월화수 다시 목금토 일 휴식 이렇게 합니다.
헬스장이 일요일날 쉬어서 이렇게 해요.
일요일날도 했으면 월화수 하고 목 쉬고 금토일 운동 이렇게 했을텐데...
근데 둘이 그다지 별로 다르지는 않네요. 어차피 일주일에 하루 쉬는거니.
전 이렇게 해도 괜찮던데요. -
바다
월화수 돌고 목욜 쉬고 금토를 2분할로 한 후에 일욜 쉬는 방법도 생각해볼 수 있죠 ^^
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