근력운동후 유산소 운동 질문요 ~
커피우유
2023.04.01
근력운동 1시간정도 하고 나서
런닝 30~40분 정도 할려고 하는데요
런닝 유산소 운동을 하면 근육량이 빠진다고 하는데
운동을 전문적으로 하시는분들 아니 일반인 분들도 포함이 되나요??
그리고 근육량이 빠진다면 최소 1주일에 몇번정도 가 좋나요?
체중도 빼야하고....
근육량도 올려야 하는지...
고민이 많은 1인 남자 입니다..ㅠ.ㅠ 크크크큭
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Elfin
한십년뒤에나.대회 꿈을ㅋㅋㅋ
완전초보임 ㄱㄱㄱ -
아잉누님
빠져봣자 미미하고 솔직히 걱정하실만큼 대회 준비하고 그러시지안잖아요 ㅋㅋ
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멱부리
저두 런닝 열심히 하겟어요!!♡.♡
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흡뜨다
근육 빠지는건 모르겠는데 살은 확실히 빠지더라구요
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천사의눈물
수다님 답변 감사해요 ㅎㅎ
이제 유산소도 해야지..ㅎ 히히히히히 -
터1프한렩
선수급들도 유산소로 인한 근손실 별로 걱정안합니다..ㅎㅎ..
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호빵녀
수다님 ~ 답변 감사요 ^.~ 좋은 하루되세용~
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홀림길
체력만 되신다면 근손실은 걱정마세요.
공복으로 시작하는 운동이아니라면요~ -
연꽃
수다님 답변 감사합니다
헬스장에서 답변만 폰잡고 기달리고 있어는데.ㅎㅎㅎ
감사하무리당~ 꾸벅~ -
조은
빠지는양 별로 없습니다.
걱정하지마세요.
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