배살을 뺄려고하는데
맞빨이
2023.04.01
저는 외배협으로 빼빼말랐고 살도 안찌고
근육도 엄청잘안생기는 체질인데..
군대와서 라면을 너무 많이 먹어서 그런건지
px에 많이가서 과자를 먹어서 그런건지
옆구리살이랑 배가 많이 나왔습니다.
상체는 평평한데 배만 나와서 꼴볼견처럼 보이거든요
그래서 이제부터 노력해볼려고 하는데
하루에 15~20분정도 런닝을 하고 윗몸일으키니, 푸쉬업, 벤치를 할려고하는데
이렇게 유산소하고 병행하는게 좋을까요? 아님 그냥 무산소만 하는게 좋을까요?
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모이
무산소에 턱걸이 추가,
러닝은 할수 있을때 까지(힘들면 걸으며 쉬다가 다시뛰고)... -
은솔
저도 뱃살이 안빠져서 걱정... 저같은 경우에는 그냥 5분뛰고 2분걷고 그렇게 하나의 턴으로 5턴을하고 유산소운동을 마칩니다. 효과가 있는듯.
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해길
저는 군대 있을때 한달간 30분 넘게 뛰었더니 뱃살이 쪽 빠졌어요. ^^
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