하체를 굵게 하려면 스쿼트를..날씬하게 하려면 스쿼트를..?
뽀대미녀
2023.04.01
요즘 다이어트로 여성분들 허벅지 살 빼신다고 스쿼트를 많이 하시는데요.
저는 하체를 보다 굵고 튼튼하게 하려고 스쿼트를 하려고 합니다.
허벅지 살을 뺄때하는 스쿼트방법. 하체를 키우기 위해 하는 스쿼트 방법은 다를 것 같은데요.
어떻게 하면 좋을까요..?
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뽀대미녀
윗분이 설명다했긔ㅋㅋ
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장미
글 쓴분이 여자분인가요? 둘다 맞고 둘다 틀립니다. 남자와 여자의 테스토테론의 차는 여자 최대치와 남자 최소치 7배정도의 차이가 납니다. 즉 굵어지고 싶다고 한 없이 굵어지는 것이 아니라는 뜻이지요. 적당하게 근육이 붙고 탄력이 더해지겠지요. 굵어지고 싶다면 부피가 늘어야 되는데 그건 살이 붙어줘야 가능합니다. 48kg 급 여자 선수가 비시즌 중에 60kg이상 체중을 불리는 것을 보면 알 수있겠죠. 또한 굵고 찰진다리가 되고 싶다면 높은 중량을 다루셔야
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미쁘다
허벅지살을뺄때는 맨몸으로,,, 키우기위해서는 중량위주로,,, 하면 되지않나요?^^
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