팔굽혀펴기 치닝디핑 을 이용한 집에서 운동
에다
2023.04.01
몇개월간 만은 집에서
팔굽혀펴기랑치닝디핑 기구(턱걸이 딥스)를 이용한 운동만 할려고 하는데
확실히 운동이 될까요?
단백질 보충제 말고 계란 흰자만 먹어도 될까요...집에서 하는 동안만은 ...
어느정도 근육이 붙을려나...
하루에 몇개정도 드시는지 그리고 언제 드시는지 ㅋ
아침에 팔굽혀펴기랑 치닝디핑 하고
저녁에 또 하고 아침 저녁 으로 먹으면 되겠죠? 밥과 같이 ㅋ
개인적으로 어깨도 넓어지고 싶고 벌크업 하고싶은데
근력 과 운동이 일단 몸에 베일수 있겠금 몇개월은 집에서 할려고 하는데
어느정도 성과를 거둘수 있을까요 ㅋㅋ
저위에 3가지만으로 운동순서랑 셋트 쫌 짜주실분 안계신가요..ㅜㅜ짤 필요도 없을려나..
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