운동순서..초보..도움좀부탁해요
혜윤
2023.04.01
일주일정도 다닌거같아요..
어제는 몸이너무아파서..하루셧구요
키 175 몸무게 55키로임니다
하루 상체 ..다음날 하체 이런식으로 하고잇습니다
다른 회원님들 보니 월~금까지 부위별로 나누어 하시던데요
어떻게 나눌수잇나요... 부탁드려요 ㅎ
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도란
초창기일때는 체력을 기를목적으로 서킷트레이닝을 많이 합니다. 분활은 어느정도 수준이 된후에 생각하시는게 좋을거같네요. 보통 1-2달정도는 서킷으로 체력을 올려논상태에서 분활들어가는게 정석입니다.
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아롱별
1= 가슴 삼두 2= 등 이두 3= 어깨 다리
전 이렇게 나눴어요 ㅎ..트레이너가 가르쳐 준데로..ㅎ -
민트
저는 초창기에는 유산소 위주로 체력 키웠어요~
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