1주일 운동계획에 관한건데요....
루리
2023.04.01
1일: 가슴, 어깨, 상완이두근
휴식
3일: 광배근, 상완삼두근, 승모근
휴식
5일: 복근, 하체
휴식이런식으로 한다고하면요.... 1주일에 한부위에 한번정도밖에 웨이트를 못하는데
몸을 충분히 키울수있을까요 ?? ...
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주나
제가 중량을 올릴래야 올릴수가없어요 ㅠㅠ 저번에 수다님이 자세 봐주실때 빈봉으로 50개 했는데도 힘들더라구요 ㅠㅠ 체력이 저질이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조언 감사합니다.!!! 제가 몇개월더하구 꼭 인증샷 올려야겟어요 ㅋㅋ
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나래
아하... 좋은좋언 감사합니다. 그럼 한달간은 전신운동 열심히해야겟네요 ㅋㅋ 데드리프트는 해본적잇는데 스쿼트랑 벤치프레스는 해본적없어서..ㅋㅋ
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핑크빛입술
이제까지 너무 무작위로 해가지고.. 좀 계획세워서 맞춰서할려구여 ㅠㅠ
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후력
1/1일부터 시작햇으니 이제 20일쯤됫어용..
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늘다
아하... 그럼 하루 상체하고 하루 하체하고 이런식으로하면되는거져? ㄷㄷ
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한내
수다님 정말 죄송한데요... 제가 3분할 운동법이 좋다고해서 저렇게 할려고했던건데 혹시 일주일에 6일정도 운동할수 있다고하면 다른 운동법도 잇나요 ?
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스위트초코
아하... 감사합니다... ㅋㅋ
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초코맛캔디
아하... 제가 초보라서그런데 그럼 일주일에 3일 저렇게하면 전신단련이 되는거군여... 감사합니당.. 근데 밀리터리프레스하고 풀업은 운동 이름인가여.,.?
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아서
전신운동을 하는거는 하루에 삼대운동이랑 여러가지운동을 다하는거에여 ?
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