크런치를 할때 얼마 안했는데 힘이 안들어가요;;
By은지
2023.04.01
요즘 헬스장 다니면서 운동을 하고있는데요..
크런치나 윗몸일으키기를 할때 몇번 안했는데...그다음부터 배에 힘이 안들어가서 하지를 못하겠는 거에요..
(누워서 일어날려구 상체를 일으킬 힘도 안들어가는;;)
한지 얼마 되지도 않았는데 힘이 안들어가니깐...운동을 못하겠는거에요..
왜이런건가요...자세가 잘못되서 그런가요?
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시크포텐
5개씩만 늘려보세요.그러다가 세트를 늘려보면 됩니다.복근은 매일~득근하세요
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하린
너무 힘들어서 그런거 아닌가요 ^^; 복근이 고통스러워 할때까지 하는것이 제대로 하는거예요
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바나나맛캔디
흠 힘이 안들거간다는 의미는 도저히 상체를 못 일으킨다는 의미 인거 같네요. 아닌가? ㅎㅎㅎ
저도 처음에는 10번하고도 죽을꺼 같았는데 2일에 한번씩 꾸준히 하니까 하는 횟수가 계속 느네요. -
가리매
척추 기립근이 약해서 그런겁니다 복근도 문제지만요 보조자를 두셔서 하시고 기립근도 강화하세요
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여름
나도 빨리 ㅠㅠ
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거울
운동을 하고 하루정도 지나면 근육통이 느껴지긴 느껴져요
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셋삥
매일 조금씩 횟수를 늘리셔야 해요...
근데 근육통은 느끼고 있는지요?? -
빈길
음 질문의 의미를 잘 모르겠는데요...힘이 안들어간다는 건...자극이 없다는건가요?
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