밀리터리 프레스인가요?
큰꽃
2023.04.01
어깨운동할때 앞쪽으로 내렸다 올렸다 하는거 말이죠!!
올렸을때 손목이 꺾여져야하는건가요?손바닥이 위를 향하듯이?
아니면 그냥 올리면 되는건가요? 손등이 내 얼굴방향으로?
그리고 이 운동을함으로써 어깨 어느부위가 먹는거죠??
-
미리내
앞쪽으로 내렸다 올렸다 라는것만 봐선 헷갈릴수도 있겠지만....
손목에 대한 얘기를 하는걸로 봐선 프론트 레이즈는 아니고 밀리터리 프레스가 맞는듯
어쨌든 밀리터리 프레스운동부위는 삼각근(앞쪽).... 이라고 나오는데
개인적으로 삼각근 전체 라고 생각하고 운동하고 있죠..^^;;;
프레스 운동을 어깨운동의 기초로 하고
레이즈 종류의 운동으로 삼각근의 측면,후면등을 깍아준다는 생각으로 하고 있으니까요..^^;
손목은 본인이 편한 자세로 하시면 됩니다.-- -
오나미
front dumbbell raise를 말하시는 건가?? front deltoids에 효과있는운동이져...
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