제운동방법이 잘못된것가요??
외국녀
2023.04.01
처음에 가슴운동 2가지를 총 6세트를합니다..
그러다가 이두운동 2가지를 3세트정도하지요.
그럼 팔이 더이상 지쳐서 다시 가슴운동을합니다.(잘되더라구요)
그리고 가슴운동했다가 다시 이두운동을합니다..역시 순조롭게 잘 되더군요.좀 쉬었다 하니까
잘못된거죠?
-
퐁당
안녕하세요~
근육운동은 항상 큰근육 운동후에 작은 근육운동합니다~
운동 하는 순서는 좋내요~
제생각에는 가슴 부위를 4가지운동 하시고 그다음에 이두근운동 4가지로 마치는게 좋을겁니다.지금은 중량운동을 않하는지여?
운동을 지속적으로 오래 하여서 근매스를 늘리기위해서 중량운동을 해야합니다.중량운동을 할때 지금운동 방법은 맞지 않습니다.
가슴운동후에 팔운동을 하면 에너지 소비를한다는거죠 에너지 소비가 이루어진상태에서 다시 가슴운동을 하면 힘을 제대로 써기 힘
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |