수다닷컴

음주를 하게되면 인체에 들어온 알콜을 분해하기 위해 몸에 수분을 가져다 쓰게되죠.그렇게 되면 아무래도 신체리듬이 음주를 하지 않았을때에 비해서 흐트러 집니다.지나친 음주는 근육손실에 주범이니 적당히 드시기 바랍니다.

숙취때문인지는 모르겠으나 저도 술 먹은 다음날 운동하기가 그렇게 힘들더군요...
차라리 한 이틀 쉬고 가는게 나을정도...확실히 알콜이 근육에 안좋은 영향을 끼치는것은 맞는 말 같네요.

전 술마시면....2-3일은 지나야 전 컨디션으로 돌아가더군요 술이 근육합성을 방해 한다더군요 한달에 한번정도는 큰 문제 없을거 같은데요

술먹고 런닝30분하면 구엑질나오던데-_-

알콜이 직접 근육에 영향을 준다기보다는 간의 단백질합성을 저하, 혹은 멈추게 한다고 합니다. 근육은 쉼없이 분해와 생성을 하는데요. 알콜이 단백질 합성을 멈추게 하면 분해되는 근육은 있는데 새로 합성되는 근육은 없게 돼서 결과적으로는 근육이 작아지게 되는거죠.

전 술마시고(소주3병) 그다음날 헬스장가서 벤치들다가 죽을뻔했어요~ 운동을 하시니까 운동으로 스트레스 푸시고..술은 한달에 한번정도 드시는게 어떨지......