스쿼드할때 발뒤꿈치에만 힘이 들어가는데
달
2023.04.01
운동을 좋아하는 학생인데요 운동 자세를 잘몰라 아직은 맨몸 스쿼드으로 연습하고 있습니다 그런데 스쿼드 자세에서 내려가는 중에 발바닥 뒤꿈치에만 힘이 들어가고 발가락 쪽은 떠버립니다 그래서 살짝 뒤로 넘어갈듯 할때도 있구요
엉덩이를 너무 빼서 그런가요 ?
그리고 운동일지 쓰실때 다들 운동 1세트하고 노트에 적고 1세트하고 적고 하시는지 아니면 나중에 한번에 작성하시는지 궁금합니다
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사지타리우스
아 생각했던 것과 달리 전혀 다른 원인이네요 원판대고 한번 해볼게요 감사합니다.
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파랑
아직 유연성이 떨어져서 그러네요. 스트레칭 꾸준히 하면서 해주시고 그정도가 심하다면 뒷꿈치에 낮은 원판을 대고 해보세요
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